La bicicletta: uno sport adatto a tutti
La bicicletta: uno sport adatto a tutti
Diciamocelo pure andare in bicicletta è forse l’attività sportiva più divertente di sempre. Ci dà modo di stare all’aria aperta e anche a contatto diretto con la natura. In più la bicicletta è uno sport davvero adatto a tutti: bambini, adulti e anche anziani e porta con se numerosi benefici.
I diversi tipi di bicicletta
Pedalare in bicicletta è un’attività che può essere effettuata più o meno dappertutto. Esistono infatti tre diversi tipi di biciclette, ognuna adatta ad una particolare tipologia di terreno. La bicicletta da città chiamata anche city bike, è perfetta per pedalare in giro per la città o comunque su strade asfaltate. La bicicletta da corsa invece è stata pensata proprio per percorrere lunghi tragitti sia su una strada che su una pista; ed è proprio questo modello che utilizzano i ciclisti professionisti. La mountain bike invece vi permetterà di pedalare davvero ovunque. Su sentieri sterrati, fangosi, o pietrosi.
I benefici della bicicletta
La bicicletta è uno sport completo, i cui benefici sono davvero tanti. Per esempio vi dà la possibilità di bruciare parecchie calorie. Pensate che ad un ritmo medio, in un’ora si possono bruciare dalle 300 alla 600 calorie. Ma non è tutto perché già dopo mezz’ora di pedalata comincerete a bruciare anche le riserve di grassi.
Pedalare aiuta anche a prevenire molte malattie cardio- vascolari. Questo perché praticando costantemente questo sport, il cuore avrà la possibilità di rafforzarsi maggiormente. La bicicletta inoltre aiuta a ventilare i polmoni e ad ossigenare i muscoli.
Grazie alla bicicletta, poi possiamo tonificare tutto il nostro corpo senza sforzi eccessivi. Pedalando infatti rafforziamo le cosce, i polpacci ed anche i glutei Ma non solo perché una sana passeggiata in biciletta andrà a stimolare anche torso, braccia, parte bassa della schiena e persino gli addominali, se si pedala senza stare seduti.
