10 motivi per prendere gli integratori
Molte persone mettono ancora in dubbio l’importanza di prendere integratori . Ecco dieci motivi per considerare di integrare la dieta con sostanze nutritive di alta qualità:
1. Le attuali tecniche di agricoltura commerciale lasciano il suolo carente di importanti minerali, causando la condivisione delle stesse carenze minerali nel cibo coltivato in questo terreno.
2. Molti alimenti vengono spediti per lunghe distanze e vengono conservati per lunghi periodi di tempo, entrambi causa l’esaurimento delle vitamine in questi alimenti, tra cui l’importante complesso B e le vitamine C.
3. L’elaborazione, la cottura e la conservazione dei prodotti alimentari portano a un impoverimento dei nutrienti nel nostro approvvigionamento alimentare che rende difficile ottenere un’alimentazione adeguata dai soli alimenti.
4. Molti frutti e ortaggi sono geneticamente allevati per migliorare l’attrattiva visiva e le rese delle colture, non il valore nutrizionale, che spesso porta a valori nutrizionali minori rispetto alle riserve alimentari dei nostri antenati.
5. Le abitudini alimentari scorrette, la masticazione insufficiente del cibo, il mangiare in fuga e lo stress contribuiscono a una cattiva digestione , rendendo difficile per i nostri corpi estrarre dal cibo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.
6. L’uso di droghe farmaceutiche si è intensificato nel tempo. La maggior parte dei farmaci esaurisce i nutrienti essenziali, rendendo le persone più vulnerabili alle carenze.
7. Periodi specifici nelle condizioni di vita e di salute possono comportare un fabbisogno maggiore di determinati nutrienti. Ad esempio, le esigenze di acido folico tendono ad essere più elevate durante la gravidanza, mentre le donne in menopausa possono essere vulnerabili a carenze di calcio.
8. L’aumento dei livelli di inquinamento ambientale nella nostra aria, acqua e cibo può far sì che i nostri corpi utilizzino più sostanze nutritive del normale per disintossicare ed eliminare sostanze nocive. Questo è particolarmente vero per le vitamine antiossidanti, alcune delle quali includono: “Vitamine ACE:” Vitamine A, C ed E.
9. Tutti noi abbiamo carenze genetiche, tra cui maggiori esigenze di alcuni nutrienti, tassi più elevati di deplezione per alcuni nutrienti e una maggiore probabilità di espressione genetica di alcune malattie se sono presenti carenze vitaminiche o minerali.
10. Molti nutrienti hanno dimostrato di prevenire o aiutare nel trattamento di condizioni di salute come colesterolo alto, artrite, difetti alla nascita e cancro. Dai un’occhiata ai miei articoli sulle vitamine e sui minerali che aiutano a prevenire il cancro.
Ovviamente, è necessario consultare sempre un operatore sanitario qualificato per evitare interazioni farmaco-nutrienti . Ed evitare integratori con dolcificanti, colori, aromi artificiali, conservanti o riempitivi. I bambini dovrebbero sempre prendere le formule di supplemento progettate per i loro bisogni.
